Een blog, waar zal ik beginnen? Tijdens deze vraag zijn er al 20 beginzinnen door mijn hoofd gegaan. En dan ook nog 20 doemscenario’s. Wat als mijn blog niet interessant wordt gevonden of irritant of wijsneuzerig? Die duizenden zinnen in je hoofd, die onrust, die vragen; precies waar mijn blog over gaat. Mindfulness. Grappig woord want je zou het kunnen vertalen als ‘gedachtenvolheid’ een ontploffend hoofd, maar dat is het nou juist net niet. Mindfulness is bewust leven in het hier en nu. Stilstaan, echt kijken, luisteren en voelen. Niet bezig zijn met verleden of heden, maar in het ‘nu’ zijn.
Bezig zijn met je gedachten: wat als…., morgen moet er dit-en-dat gebeuren of angst voor dingen door gebeurtenissen uit het verleden, zijn niet nuttig en halen je uit de werkelijkheid. Zolang we met onze gedachten ergens ànders zijn, zijn we niet in ons lichaam en niet in het nu.
Maar hoe verander je dat? Ik ben er nu een tijdje mee bezig en het kost even tijd maar je krijgt het onder de knie, zelfs ik met mijn volle hoofd. Het kan beginnen bij lopen, fietsen of autorijden. Niet snelsnel je doel willen bereiken (want daar kom je als het goed is uiteindelijk vanzelf), maar bezig zijn met de rit/het pad, wat je ziet, ruikt of voelt bijvoorbeeld. En dat die dingen, hoe zweverig dat misschien klinkt, allemaal wat kunnen betekenen, je iets willen vertellen. Misschien gewoon omdat je meer gaat stilstaan waar je mee bezig bent en beseft bij het zien van (ik noem maar wat) een vlinder, dat je meer behoefte hebt aan vrijheid of alleen zijn.
We racen, vliegen, werken en vergeten soms bijna te leven. Ondanks dat we vader, moeder, arbeider, vriend en meer willen zijn, kunnen we toch meer stilstaan. En zullen dingen meer vanzelf gaan in plaats van dat ze ‘moeten’.
Tot zover mijn eerste blog! Wekelijks zal ik meer ervaringen en informatie over mindfulness delen. Simpelweg omdat ik het leuk vind en hoop dat mensen er wat aan hebben, zodat de wereld een beetje mooier, opener en echter zal worden!
Marianne van Houten studeerde af als muziektherapeut (HvU) en zangeres (conservatorium), werkt als zangeres, actrice, theatermaker en zangdocent. Is getrouwd en heeft een zoontje van 4 jaar.