Je zorgen maken om iemand. De machteloosheid, het piekeren. Je wilt iemand helpen maar hoe? Soms ben je bang dat je het alleen maar erger maakt. Mijn visie om hier mindful mee om te gaan:
Verbonden zijn met de mensen om diegene heen, maar elkaar niet teveel beïnvloeden, een open mind houden en niet doemdenken, niet roddelen. Behoud respect naar diegene waar je je zorgen om maakt, het is zijn/haar keuze óf iets waar hij/zij niets aan kan doen. Soms is zelfs een confrontatie nodig, al lijkt het alsof het alles erger maakt, uiteindelijk kun je er iemand mee helpen, dus eerlijk zijn en open, hou het licht en positief, verwijten maken helpt niet.
Laat het je niet verstikken. Zorgen maken heeft eigenlijk geen zin, zorgen vóór of er voor iemand zijn wel! Je zorgen maken is kijken naar de toekomst, of er bang voor zijn. Je bent dan dus niet in het ‘nu’.
Zit je zelf in een moeilijke situatie of zit je veel in een bepaalde emotie? Je bènt niet wat je nu voelt: Mindfulness leert dat je niet samenvalt met de emoties die je op een bepaald moment beleeft. Je voelt het maar je bént het niet. Er is meer dat dat ene gevoel. Als je op een moment bijvoorbeeld neerslachtig bent, wil dat niet zeggen dat je leven niet deugt.
Kort samengevat: Mindfulness geeft ruimte aan de emotionele ervaring van het moment, zonder deze emoties als een weerspiegeling van de situatie of weerspiegeling van jezelf te zien. In plaats van te reageren op een ‘ingesleten’ negatieve of wantrouwige manier, leer je de emotie te accepteren en vanuit innerlijke rust te reageren op situaties.