De meeste mensen die mindfulness beoefenen, doen aan meditatie en yoga. Ik moet eerlijk bekennen dat ik bijna nooit mediteer, tenzij in een groep tijdens bijvoorbeeld een training, maar thuis niet. Misschien ben ik nog niet zover, of zal het nooit zover komen. Wat ik wel weet is dat mijn manier om te ontspannen hardlopen is. Een kilometer of zeven hardlopen doet me zo goed, dan verdwijnen alle gedachten en raak ik in een soort trance. Ik meerdere keren geattendeerd op yoga, maar ik riep altijd: yoga? Niets voor mij, ik wil actie! Toch ben ik over de streep sinds een tijdje. Ik kom er altijd helemaal ontspannen, helemaal in het nu en goed in mijn vel vandaan. Het duurt bijna anderhalf uur (wat voor mij al een hele prestatie is), maar het vliegt voorbij, ik vind het razend interessant en er zijn zoveel verschillende vormen van yoga.
Mijn moeder is een fanatieke yoga beoefenaar. Ze is 60 jaar, superfit en happy. Nou wil ik niet bewijzen dat het door de yoga komt, maar het telt zeker mee. Ze wonen aan de kust en hoe lekker is het dan om een yogales op het strand te volgen! Ik droom ervan…
Yoga dus, zeker de moeite waard om eens te proberen. En eigenlijk meer dan eens, want je moet het meerdere keren doen om het effect te merken en ervan te kunnen leren.