Vechten tegen de denkgeest. Als vervolg op mijn vorige blog: wat kunnen we doen om onze denkgeest te stoppen? De denkgeest is direct gekoppeld aan de stressreflex. Vanuit het denken schiet je in de overlevingsreactie, ook als er geen bedreiging is die dit rechtvaardigt. De denkgeest creëert ongevraagd een nieuw probleem.
Bij stressmanagement en ontspanningstechnieken blus je voornamelijk de brand. Mindfulness voorkomt de brand. Je pakt de onrustige geest aan.
De denkgeest is meestal de baas over je ‘doen’ en schreeuwt. Hart, ziel en/of intuïtie hebben daarentegen fluisterstemmen. In de ‘zijn’-toestand (i.p.v. doen) is er meer ruimte voor het horen van die stemmen. Eenvoudig gezegd: stop met doen, sta stil en luister, voel, ervaar.
Ook als je het druk hebt: neem tijd om stil te staan. Het kost 3 minuten en doe dit vaker op een dag, want het zorgt er uiteindelijk wel voor dat je veel efficiënter werkt en zelfs tijd wint.
Dus: niet onrustig worden bij een rood stoplicht, maar zie het als een mooi moment om letterlijk even stil te staan en te zijn!
Marianne van Houten is zangeres, actrice, theatermaker. Meer info vind je op www.mariannevanhouten.nl Marianne geeft ook trainingen op gebied van muziek, theater, zang/ stem en mindfulness.