Als je migrainepatiënt bent, herken je vast de symptomen uit duizenden: heftige hoofdpijn, misselijk, braken, diarree, overgevoelig voor licht en geluid. Het zijn slechts een paar van de symptomen die horen bij een migraine aanval. Een migraine aanval kan enkele uren tot enkele dagen duren en kan meerdere keren per maand voorkomen.
Een migraine aanval is erg ingrijpend. Tijdens een heftige aanval is de patiënt vaak niet in staat om te werken of deel te nemen aan sociale activiteiten. Op het werk meldt men zich ziek, met schuldgevoel richting collega’s tot gevolg of leuke activiteiten met vrienden of familie moeten afgezegd worden. De gevoelens die daarbij om de hoek komen kijken, leiden vaak tot heftige emoties en stress. Migraine heeft een enorme weerslag op het leven van de patiënt (en zijn of haar naaste omgeving) en psychische klachten kunnen het gevolg zijn.
Een migraine aanval kan ontstaan door verschillende factoren, zoals fysieke-, emotionele-, of hormonale factoren, door sterke prikkeling van zintuigen, medicatie, allergieën, klimatologische factoren, maar ook door voeding.
Stress (80%) en hormonen (67%) zijn de belangrijkste triggers voor migraine, maar voeding is met 27% toch nog goed voor een 13e plek. Dit percentage geeft aan dat het belangrijk is voor migrainepatiënten om goed naar hun voeding te kijken, omdat zo mogelijk het aantal migraine aanvallen verminderd kan worden of de duur van een aanval verkort kan worden. Ook kan de intensiteit van een aanval verminderd worden. Alcohol, kaas en chocolade zijn de belangrijkste triggers op het gebied van voeding. Echter, welke voeding de trigger veroorzaakt kan voor iedereen anders zijn. Het loont dus de moeite om na te gaan welke voeding voor jou de trigger zou kunnen zijn.
Indien je migraineklachten hebt en je graag eens samen met mij wilt kijken naar jouw voedings- en bewegingspatroon, nodig ik je uit om een afspraak te maken. Voorafgaand aan de afspraak zal ik je vragen om minimaal een week lang een eetdagboek bij te houden, waarin je ook bijhoudt hoe jij je de betreffende dag voelde. Kreeg je migraine, voelde je je moe of juist fit?? Zo kunnen we na verloop van tijd mogelijk herleiden welke voedingsstoffen voor jou een trigger zijn voor een migraineaanval en daar jouw voedingspatroon op aanpassen. Ook zullen we kijken welke andere aanpassingen wij in je leefstijl kunnen doorvoeren, omdat migraine niet alleen door bepaalde voedingsstoffen getriggerd wordt, maar ook door bijvoorbeeld stress, weersomstandigheden, etc.
Wees je er dus van bewust dat met het aanpassen van je voedingspatroon migraine niet uit je leven zal verdwijnen. Veel vrouwen krijgen namelijk rond de menstruatie hormonale migraine en die is niet tegen te gaan met een aangepast voedingspatroon. Maar, als we het aantal migraine aanvallen per maand, de duur en de intensiteit aan kunnen pakken, biedt dat voor de patiënt al enorme verlichting!
Neem gerust contact met mij op om kennis te maken en de mogelijkheden te bespreken (www.merlijnvoedingsadvies.nl)
Eefje van Engelenburg?!
Vergeet niet een migraine aanval veroorzaakt door geuren, bv bij asfalteringswerkzaamheden.
Veroorzaakt kan worden Aafke, er zijn er nog 10tallen. De ene migraine “patiënt” is de ander niet.
Migraine heeft heel veel verschillende triggers. Voeding, geuren, hormonen, stress, iedere prikkel kan een mogelijke trigger zijn en uitsluiting is de enige manier om daar achter te komen. Stress gaat vaak hand in hand met een hoge spierspanning in de nek en in schouders. Stress is hier alleen niet de enige aanleiding voor, ook kan een gekantelde bekken resulteren in een hogere spierspanning. Doordat de bekken is gekanteld zal de wervelkolom compenseren door zich te draaien, waardoor de spieren zich moeten aanpassen. Bij Krullaards Perfect Reset hebben we een behandelmethode ontwikkeld die de bekken reset en de romp weer in balans brengt. Ben je benieuwd of wij jou kunnen helpen met migraine klacht die zijn voortgekomen uit een hoge spierspanning? Kijk dan eens op https://www.kpr.nl/klachten/hoofdpijn-en-migraine/.
Maickel de Ruijter