Uitagenda - Leidsche Rijn & Vleuten-De Meern

jul
31
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
jul 31 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

aug
7
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 7 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

aug
14
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 14 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

aug
19
wo
Mind ful of mindfull in de natuur van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 19 @ 10:00 – 12:00

Hoe aandachtig ga jij eigenlijk door het leven? Bij mindfulness gaat het over het aanwezig zijn in het moment, ook wel het hier en nu. In het leven doe je veel dingen op de automatische piloot. Denk aan tandenpoetsen, een kop koffie zetten, een boterham smeren, een gesprek voeren met een collega of kind en ondertussen bezig zijn met wat je allemaal nog moet doen. Of gehaast zijn omdat er thuis ook nog van alles moet gebeuren en ’s avonds malen over dingen. Je vergeet het hier en nu en maakt daardoor het heden niet of nauwelijks mee. Herkenbaar? Mindfulness kan helpen. Niks zweverigs aan. Maak op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn.

Praktische workshop mindfulness

Tijdens deze interactieve workshop maak je op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn. Mindfulness betekent opmerkzaamheid of aandachtigheid. Door de beoefening van mindfulness ga je van ‘doen’ naar ‘zijn’. Het helpt je om meer in het nu te zijn en anders met stress, drukte en gedachten in je hoofd om te gaan. En het goede nieuws: deze vaardigheid kun je trainen en voor jezelf ontwikkelen.

Wat kan je verwachten tijdens deze 2 uur durende workshop?

  • Je gaat interactief aan de slag met verschillende oefeningen;
  • Je kan de oefeningen naderhand thuis ook makkelijk beoefenen;
  • Je maakt kennis met je aandacht te sturen;
  • Je leert hoe je kunt opmerken hoe het lichamelijk en mentaal met je gaat;
  • Je geeft jezelf een moment van aandacht;
  • Je komt erachter of mindfulness iets voor jou is.

Wat ga je doen?

  • Verschillende praktische oefeningen gericht op mindfulness;
  • Met aandacht de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd ontdekken;
  • Onderzoeken of mindfulness bij je past en wat het je brengt.

Voor wie?

Mindfulness is voor iedereen. Deze workshop is gericht op volwassenen vanaf 18+.

Midden in de natuur

We doen dit op de prachtige locatie Steede Hoge Woerd. Deze locatie ligt bovenop de oude Vicus, een kampdorp uit de Romeinse tijd, en is onderdeel van het Castellum Hoge Woerd. Op Steede Hoge Woerd vind je prachtige bloemen, groenten, planten, dieren en nog veel meer natuur, midden in Leidsche Rijn.

Over Femke Vergeer

De workshops worden gegeven door Femke Vergeer: “Ik woon sinds november 2018 in Leidsche Rijn centrum. Een plek waar ik mij thuis voel. Sinds een aantal jaar beoefen ik mindfulness om met aandacht in het moment te leven. Je mag best weten, ook mij lukt dit niet altijd, maar door mijzelf de ruimte te geven om te blijven oefenen, merk ik dat dit op een fijne manier doorwerkt in mijn dagelijks leven. Met veel plezier geef ik deze workshop en ga ik graag met jou aan de slag om te ontdekken wat mindfulness voor jou betekent.”

Aanmelden

Wil je ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Leuk! Je kan je aanmelden door je gegevens hieronder in te vullen. Of stuur een mailtje aan: femke@femkevergeer.nl
Deze workshop wordt 3x gegeven:

Handig om te weten

Je hoeft geen ervaring te hebben. Deze workshop is juist om te ontdekken wat mindfulness is en of het bij jou past. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem bij een beetje regen een regenjas mee. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers en we houden tijdens deze workshop anderhalve meter afstand van elkaar.

Kosten zijn € 17,50 inclusief thee en iets lekkers. Femke stuurt je van tevoren een betaalverzoek.

Meer informatie

Wil je meer weten over mindfulness, de workshop en Femke? Je kan haar bellen of een berichtje sturen: 06-12035125 of een mailtje sturen naar femke@femkevergeer.nl.

aug
23
zo
Mind ful of mindfull in de natuur van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 23 @ 10:00 – 12:00

Hoe aandachtig ga jij eigenlijk door het leven? Bij mindfulness gaat het over het aanwezig zijn in het moment, ook wel het hier en nu. In het leven doe je veel dingen op de automatische piloot. Denk aan tandenpoetsen, een kop koffie zetten, een boterham smeren, een gesprek voeren met een collega of kind en ondertussen bezig zijn met wat je allemaal nog moet doen. Of gehaast zijn omdat er thuis ook nog van alles moet gebeuren en ’s avonds malen over dingen. Je vergeet het hier en nu en maakt daardoor het heden niet of nauwelijks mee. Herkenbaar? Mindfulness kan helpen. Niks zweverigs aan. Maak op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn.

Praktische workshop mindfulness

Tijdens deze interactieve workshop maak je op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn. Mindfulness betekent opmerkzaamheid of aandachtigheid. Door de beoefening van mindfulness ga je van ‘doen’ naar ‘zijn’. Het helpt je om meer in het nu te zijn en anders met stress, drukte en gedachten in je hoofd om te gaan. En het goede nieuws: deze vaardigheid kun je trainen en voor jezelf ontwikkelen.

Wat kan je verwachten tijdens deze 2 uur durende workshop?

  • Je gaat interactief aan de slag met verschillende oefeningen;
  • Je kan de oefeningen naderhand thuis ook makkelijk beoefenen;
  • Je maakt kennis met je aandacht te sturen;
  • Je leert hoe je kunt opmerken hoe het lichamelijk en mentaal met je gaat;
  • Je geeft jezelf een moment van aandacht;
  • Je komt erachter of mindfulness iets voor jou is.

Wat ga je doen?

  • Verschillende praktische oefeningen gericht op mindfulness;
  • Met aandacht de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd ontdekken;
  • Onderzoeken of mindfulness bij je past en wat het je brengt.

Voor wie?

Mindfulness is voor iedereen. Deze workshop is gericht op volwassenen vanaf 18+.

Midden in de natuur

We doen dit op de prachtige locatie Steede Hoge Woerd. Deze locatie ligt bovenop de oude Vicus, een kampdorp uit de Romeinse tijd, en is onderdeel van het Castellum Hoge Woerd. Op Steede Hoge Woerd vind je prachtige bloemen, groenten, planten, dieren en nog veel meer natuur, midden in Leidsche Rijn.

Over Femke Vergeer

De workshops worden gegeven door Femke Vergeer: “Ik woon sinds november 2018 in Leidsche Rijn centrum. Een plek waar ik mij thuis voel. Sinds een aantal jaar beoefen ik mindfulness om met aandacht in het moment te leven. Je mag best weten, ook mij lukt dit niet altijd, maar door mijzelf de ruimte te geven om te blijven oefenen, merk ik dat dit op een fijne manier doorwerkt in mijn dagelijks leven. Met veel plezier geef ik deze workshop en ga ik graag met jou aan de slag om te ontdekken wat mindfulness voor jou betekent.”

Aanmelden

Wil je ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Leuk! Je kan je aanmelden door je gegevens hieronder in te vullen. Of stuur een mailtje aan: femke@femkevergeer.nl
Deze workshop wordt 3x gegeven:

Handig om te weten

Je hoeft geen ervaring te hebben. Deze workshop is juist om te ontdekken wat mindfulness is en of het bij jou past. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem bij een beetje regen een regenjas mee. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers en we houden tijdens deze workshop anderhalve meter afstand van elkaar.

Kosten zijn € 17,50 inclusief thee en iets lekkers. Femke stuurt je van tevoren een betaalverzoek.

Meer informatie

Wil je meer weten over mindfulness, de workshop en Femke? Je kan haar bellen of een berichtje sturen: 06-12035125 of een mailtje sturen naar femke@femkevergeer.nl.

aug
28
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 28 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

aug
29
za
Mind ful of mindfull in de natuur van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
aug 29 @ 10:00 – 12:00

Hoe aandachtig ga jij eigenlijk door het leven? Bij mindfulness gaat het over het aanwezig zijn in het moment, ook wel het hier en nu. In het leven doe je veel dingen op de automatische piloot. Denk aan tandenpoetsen, een kop koffie zetten, een boterham smeren, een gesprek voeren met een collega of kind en ondertussen bezig zijn met wat je allemaal nog moet doen. Of gehaast zijn omdat er thuis ook nog van alles moet gebeuren en ’s avonds malen over dingen. Je vergeet het hier en nu en maakt daardoor het heden niet of nauwelijks mee. Herkenbaar? Mindfulness kan helpen. Niks zweverigs aan. Maak op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn.

Praktische workshop mindfulness

Tijdens deze interactieve workshop maak je op een praktische manier kennis met mindfulness in de natuur van Leidsche Rijn. Mindfulness betekent opmerkzaamheid of aandachtigheid. Door de beoefening van mindfulness ga je van ‘doen’ naar ‘zijn’. Het helpt je om meer in het nu te zijn en anders met stress, drukte en gedachten in je hoofd om te gaan. En het goede nieuws: deze vaardigheid kun je trainen en voor jezelf ontwikkelen.

Wat kan je verwachten tijdens deze 2 uur durende workshop?

  • Je gaat interactief aan de slag met verschillende oefeningen;
  • Je kan de oefeningen naderhand thuis ook makkelijk beoefenen;
  • Je maakt kennis met je aandacht te sturen;
  • Je leert hoe je kunt opmerken hoe het lichamelijk en mentaal met je gaat;
  • Je geeft jezelf een moment van aandacht;
  • Je komt erachter of mindfulness iets voor jou is.

Wat ga je doen?

  • Verschillende praktische oefeningen gericht op mindfulness;
  • Met aandacht de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd ontdekken;
  • Onderzoeken of mindfulness bij je past en wat het je brengt.

Voor wie?

Mindfulness is voor iedereen. Deze workshop is gericht op volwassenen vanaf 18+.

Midden in de natuur

We doen dit op de prachtige locatie Steede Hoge Woerd. Deze locatie ligt bovenop de oude Vicus, een kampdorp uit de Romeinse tijd, en is onderdeel van het Castellum Hoge Woerd. Op Steede Hoge Woerd vind je prachtige bloemen, groenten, planten, dieren en nog veel meer natuur, midden in Leidsche Rijn.

Over Femke Vergeer

De workshops worden gegeven door Femke Vergeer: “Ik woon sinds november 2018 in Leidsche Rijn centrum. Een plek waar ik mij thuis voel. Sinds een aantal jaar beoefen ik mindfulness om met aandacht in het moment te leven. Je mag best weten, ook mij lukt dit niet altijd, maar door mijzelf de ruimte te geven om te blijven oefenen, merk ik dat dit op een fijne manier doorwerkt in mijn dagelijks leven. Met veel plezier geef ik deze workshop en ga ik graag met jou aan de slag om te ontdekken wat mindfulness voor jou betekent.”

Aanmelden

Wil je ontdekken wat mindfulness voor jou kan betekenen? Leuk! Je kan je aanmelden door je gegevens hieronder in te vullen. Of stuur een mailtje aan: femke@femkevergeer.nl
Deze workshop wordt 3x gegeven:

Handig om te weten

Je hoeft geen ervaring te hebben. Deze workshop is juist om te ontdekken wat mindfulness is en of het bij jou past. Trek makkelijk zittende kleding aan en neem bij een beetje regen een regenjas mee. De groep bestaat uit maximaal 6 deelnemers en we houden tijdens deze workshop anderhalve meter afstand van elkaar.

Kosten zijn € 17,50 inclusief thee en iets lekkers. Femke stuurt je van tevoren een betaalverzoek.

Meer informatie

Wil je meer weten over mindfulness, de workshop en Femke? Je kan haar bellen of een berichtje sturen: 06-12035125 of een mailtje sturen naar femke@femkevergeer.nl.

sep
4
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
sep 4 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

sep
11
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
sep 11 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).

sep
18
vr
Hatha yoga op de tuin van Steede Hoge Woerd @ Steede Hoge Woerd
sep 18 @ 10:15 – 11:15

Yoga in de buitenlucht, in de prachtige tuin van Steede Hoge Woerd. In deze hatha-yoga lessen leer je hatha-yoga-houdingen op jouw manier te doen. De les is een mix van inspanning en ontspanning. Een ideale basis voor rust om de hectiek van alledag los te laten.

Wat is hatha-yoga?

In hatha-yogalessen leer je diverse houdingen, gebaseerd op je ademhaling. De les begint met een korte meditatie: een moment om ons lichaam voor te bereiden op de les. Als een flow worden verschillende houdingen (asana’s) uitgevoerd waarbij de ademhaling een belangrijk onderdeel is. Vaak begin je met staande asana’s en vervolgens ga je van zittende naar liggende oefeningen. Als laatste doen we een eindontspanning. Verschillende ademhalingsoefeningen (pranayama) kunnen een onderdeel van de les zijn.

Omdat we de yoga-lessen in de buitenlucht doen, kom je in contact met natuur: je hoort de vogels zingen, je ruikt het gras en op de achtergrond scharrelen de dieren van de stadsboerderij. De lessen gaan in principe altijd door; bij slecht weer zijn er plekken waar we even kunnen schuilen. Mocht het tijdens de les regenen, dan schuilen we bv in de tent. Als het slecht weer is, dan wordt de les geannuleerd. Je hoort dit tijdig.

Wat heb je nodig?

  • een yogamat (of een groot strandlaken of badhanddoek)
  • kleding die makkelijk zit en die berekend is op een uurtje in de buitenlucht zijn: een jas, trui, sokken
  • een dekentje om je warm te houden
  • water of iets anders te drinken

Over Angela Leow

De hatha-yoga lessen worden verzorgd door Angela Leow: Ik woon in Vleuterweide. Yoga beschouwde ik voorheen als een work-out. Totdat ik ontdekte wat yoga inhoudt; sindsdien is het een onderdeel van mijn dagelijks leven. Het geeft mij kracht, energie en vertrouwen dat er meer mogelijk is dan je denkt. Door in het moment te zijn en durven los te laten, komt er innerlijke rust. Inmiddels heb ik zo’n 200 uur opleiding afgerond en ben ik diverse cursussen verder. Ik sta nu op mijn mat om yoga met anderen te delen. Je bent van harte welkom bij mijn lessen in de tuin van Steede Hoge Woerd! Een prachtige, inspirerende plek voor yoga in de buitenlucht. Je kunt mij vinden op:

  • Instagram: balance_moves
  • Facebook: @Balancemoves19

Meedoen?

Wil je deelnemen aan een les? Een les kost € 8,-. Betaling kan per tikkie of contant. Je kunt je aanmelden via de website van Steede Hoge Woerd.

Je kunt eenmalig meedoen (bijvoorbeeld om te ontdekken of het wat voor je is) of je kunt meerdere lessen volgen. Neem contact op met Angela Leow: balancemoves@gmail.com met jouw gegevens (naam, mobiel telefoonnummer).